комплекс упражнений утренняя зарядка вс

Утренняя зарядка комплекс упражнений для девочек 10-14 лет

Комплекс утренней зарядки для девочек 10 - 14 лет



1-я серия комплекса утренней зарядки

1. Ходьба на месте, затем с продвижением вперед, сохраняя

правильную осанку (3045 с, см. а)

2. Руки в стороны, подняться на носки, потянуться и прогнуться вперед (45 раз, см. б).

3. Круговые движения руками наружу и внутрь с постепенным ускорением (810 раз, см. в).

4. Поднять руки вверх и низко наклониться (810 раз,

5. Руки вперед, приседать с изменением положения ног (шире, уже, 810 раз, см. д).

source